10 thói quen ăn uống cản trở việc giảm cân

Để giảm cân, điều quan trọng là phải thực hành ăn uống lành mạnh và sạch sẽ. Ăn kiêng không nên được coi là mục tiêu giảm cân ngắn hạn. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn là ăn kiêng dài hạn, nhưng kết quả sẽ chỉ là

Tại sao cho con bú khiến mẹ nhanh bị đói?

Về cơ bản, khi cho con bú, mẹ sử dụng nhiều năng lượng hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn và làm cạn kiệt lượng nước trong cơ thể. Đặc biệt, trẻ bú mẹ hoàn toàn có thể cần thêm khoảng 300 – 500 calo mỗi ngày để cung cấp cho trẻ nhu cầu