Nếu có hai loại thực phẩm bạn không bao giờ cần phải kiêng hay loại trừ nó ra khỏi thực đơn bất kể tăng cân hay giảm cân, ngay cả khi đang ăn kiêng nghiêm ngặt nhất, đó là trái cây và trứng. Cả hai đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, protein giúp nuôi
Để giảm cân, điều quan trọng là phải thực hành ăn uống lành mạnh và sạch sẽ. Ăn kiêng không nên được coi là mục tiêu giảm cân ngắn hạn. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn là ăn kiêng dài hạn, nhưng kết quả sẽ chỉ là
Về cơ bản, khi cho con bú, mẹ sử dụng nhiều năng lượng hơn, do đó đốt cháy nhiều calo hơn và làm cạn kiệt lượng nước trong cơ thể. Đặc biệt, trẻ bú mẹ hoàn toàn có thể cần thêm khoảng 300 – 500 calo mỗi ngày để cung cấp cho trẻ nhu cầu
Trong bài viết này, chúng tôi đã đưa ra một số bài tập không yêu cầu bất kì thiết bị hay dụng cụ gì đặc biệt nào hoặc nhiều năm luyện tập. Và chỉ mất khoảng 5 phút để hoàn thành mỗi bài tập!
Sau khi mang thai, mọi phụ nữ cuối cùng sẽ phải đối mặt với điều này: Tại thời điểm sau sinh, da bị rạn, mất sắc tố, xỉn màu,… nhìn chung là khó chịu và mất đi sự tự tin, tính thẩm mĩ trên cơ thể. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân, chẳng
