Thời gian biểu cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ: Trẻ 9-12 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu ml sữa?

9 tháng tuổi ăn bao nhiêu?

Giai đoạn 9 đến 12 tháng tuổi trong cuộc đời của bé thường là bước ngoặt đối với bé khi bé thực hiện một số cột mốc phát triển lớn như tập đứng, xếp đồ và tự xúc ăn. Và trong khi chúng thích thử nghiệm thức ăn bằng ngón tay ở độ tuổi này, hãy chắc chắn rằng bạn lưu ý đến nguy cơ nghẹt thở. Ví dụ, không nên cho trẻ ở độ tuổi này xúc xích, bỏng ngô, nho khô, các loại hạt, kẹo cứng và nho.

Sữa mẹ tiếp tục là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ mặc dù ở độ tuổi này trẻ sẽ ăn dặm hơn nhiều so với giai đoạn 6 đến 9 tháng tuổi. Cố gắng không cắt giảm lượng sữa trẻ uống hoặc cho con bú một cách tùy tiện. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc nuôi con từ 9 đến 12 tháng tuổi.

Bé cần gì khi được 9-12 tháng tuổi?

Ở độ tuổi này, em bé đang bập bẹ, nói một vài từ và có khả năng di chuyển xung quanh. Một số trẻ bắt đầu bò trong khi những trẻ khác đã có thể đi men tường, chúng thậm chí sẽ bắt đầu kéo mình vào tư thế đứng.

Ngoài ra, hầu hết trẻ sẽ bước những bước đầu tiên vào hoặc khoảng sinh nhật đầu tiên của chúng. Tất cả những chuyển động mới này có thể khiến bé đói hơn một chút.

Trẻ sẽ bú hoặc uống sữa qua bình lần đầu tiên vào buổi sáng, giữa các bữa ăn và trước khi đi ngủ.

Đối với việc cho con bú, một trong những bước chuyển đổi lớn nhất xảy ra là về cuối giai đoạn này, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn dặm trước rồi mới cho bú mẹ hoặc bú bình. Tất nhiên, hãy chắc chắn làm theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa, đặc biệt nếu em bé không phát triển tốt như mong muốn.

Trẻ 9-12 tháng tuổi cần bao nhiêu thức ăn?

Đến giờ, con có thể đã quen với việc ăn dặm và sẵn sàng thử những điều mới và khác biệt.

Mặc dù nguồn dinh dưỡng chính của bé vẫn đến từ sữa mẹ, nhưng bạn nên cho bé ăn ba bữa thức ăn dặm xen kẽ nhau từ 4 đến 6 lần bú mẹ hoặc bú bình trong ngày.

Ngoài ra, mặc dù có thể hữu ích nếu bạn biết những gì em bé có thể ăn mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng mỗi em bé là khác nhau. Ví dụ, một đứa trẻ 9 tháng tuổi sẽ có ít kĩ năng ăn hơn một đứa trẻ 12 tháng tuổi và ban đầu có thể ăn ít hơn.

Lượng thức ăn từ 9 đến 12 tháng tuổi là bao nhiêu?

• 720 đến 960 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc 4 đến 6 lần cho con bú
• 32 đến 64 gam gạo, ngũ cốc
• 32 đến 64 gam trái cây
• 32 đến 64 gam rau
• 32 đến 64 gam thực phẩm giàu canxi (như sữa chua, pho mát hoặc thực phẩm giàu canxi)
• 32 đến 64 gam thực phẩm giàu protein

Mục tiêu nuôi dưỡng trẻ nhỏ từ 9-12 tháng tuổi

Bây giờ con đã ăn thức ăn khác ngoài sữa mẹ một cách nhất quán, nên việc lập kế hoạch cho các bữa ăn của chúng có thể khó khăn hơn một chút. Ở độ tuổi này, em bé vẫn nhận được phần lớn calo từ sữa mẹ, vì vậy việc đảm bảo điều đó vẫn diễn ra là điều cần ưu tiên. Trên thực tế, con cần khoảng 750 đến 900 calo mỗi ngày và khoảng 400 đến 500 calo trong số đó nên đến từ sữa mẹ.

Ở độ tuổi này, lượng sữa mẹ tiêu thụ thường không tăng vì con đang nhận được nhiều calo hơn từ thức ăn. Nhưng mẹ cũng không nên cắt giảm lượng sữa mà trẻ cung cấp.

Trẻ trong độ tuổi ăn dặm có thể bị thiếu máu do thiếu sắt (lượng sắt thấp trong máu) nếu chúng không được tiếp tục cho ăn sữa.

Nếu bạn bắt đầu cho bé ăn thức ăn xay nhuyễn, bắt đầu từ khoảng 8 hoặc 9 tháng tuổi, bạn có thể cho bé ăn những thức ăn đặc hơn một chút. Nếu bạn bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc mềm bằng kĩ thuật ăn dặm do trẻ chỉ huy , thì trẻ có thể tiếp tục khám phá kết cấu mới.

Tuy nhiên, bạn vẫn nên lưu ý đến nguy cơ nghẹt thở và vẫn cho ăn thức ăn mềm như sữa chua (hoặc thực phẩm thay thế không có sữa), đậu phụ nghiền, chuối nghiền, bơ nghiền, trứng bác, rau hấp, ngũ cốc nấu chín và đậu mềm.

Mẫu thời gian biểu cho bé ở độ tuổi 9 đến 12 tháng

Tại thời điểm này, có thể bạn đang cho bé ăn theo một lịch trình phù hợp hơn và có thể bắt đầu bổ sung nhiều loại thức ăn mềm hơn. Dưới đây là hướng dẫn về mức độ và tần suất ăn của trẻ từ 9 đến 12 tháng tuổi.

Nếu bạn cần hỗ trợ cho ăn để tìm ra một lịch trình phù hợp với gia đình mình, bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp tạo ra một cách tiếp cận cá nhân hóa hơn để cho bé ăn. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu em bé có một số vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến việc bú sữa hoặc tăng trưởng hoặc không phát triển như mong đợi.

• Em bé có 2 giấc ngủ ngắn mỗi ngày:

  • 7 giờ sáng – 120 đến 180 ml sữa mẹ được vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút
  • 8:30 sáng – Bữa sáng: 32 gam ngũ cốc gạo hoặc 1 quả trứng bác và 2 đến 4 thìa súp trái cây nghiền
  • 10 giờ sáng – Giấc ngủ ngắn (Trước khi ngủ trưa, 60 – 120 ml sữa đã vắt ra hoặc cho bú 5 đến 15 phút
  • 12 giờ trưa – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút
  • 1 giờ chiều – Bữa trưa: 32 đến 64 gam sữa chua và 2 đến 4 thìa trái cây xay nhuyễn hoặc nghiền
  • 2:30 chiều – Ngủ trưa (Trước khi ngủ trưa, 60 – 120 ml sữa đã vắt ra hoặc cho bú 5 đến 15 phút)
  • 5:00 chiều – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút và 2 đến 4 thìa trái cây nghiền hoặc thái hạt lựu
  • 6:00 chiều – Bữa tối: 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút và 60 đến 120 g thịt gia cầm hoặc đậu phụ xay nhuyễn, 30 đến 60 gam rau xanh, 32 gam mì tươi hoặc khoai tây nghiền
  • 7:30 tối – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút

• Em bé với một giấc ngủ ngắn một ngày:

  • 7 giờ sáng – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút
  • 8:30 sáng – Bữa sáng: 32 g ngũ cốc hoặc 1 quả trứng bác và 2 đến 4 thìa súp trái cây nghiền
  • 10 giờ sáng – Ăn nhẹ: 120 ml sữa mẹ và 30 đến 60 g rau củ xay nhuyễn hoặc nghiền
  • 12 giờ trưa – 120 đến 180 ml sữa mẹ được vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút và 1/4 đến 1/2 cốc sữa chua hoặc tùy chọn không có sữa và 2 đến 4 thìa trái cây xay hoặc xay nhuyễn
  • 1:00 chiều – Ngủ trưa (Trước khi ngủ trưa, một số người uống 2-4 ounce sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho bú trong 15-20 phút)
  • 4 giờ chiều – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút và 2 đến 4 thìa trái cây nghiền hoặc thái hạt lựu trộn cùng
  • 6:00 chiều – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút và 260 đến 120 gam thịt gia cầm hoặc đậu phụ xay nhuyễn, 30 đến 60 gam rau xanh, 32 gam mì tươi/ cơm hoặc khoai tây nghiền
  • 7:30 tối – 120 đến 180 ml sữa mẹ đã vắt ra hoặc cho con bú trong 15-20 phút

Làm thế nào để biết trẻ 9 – 12 tháng đã ăn đủ?

Ở độ tuổi này, bé có thể đã giỏi trong việc cho bạn biết khi nào chúng đói hoặc nếu chúng muốn ăn thêm. Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ cũng như thức ăn dặm trong ngày nhưng để trẻ quyết định số lượng trẻ muốn ăn.

Miễn là con tăng cân và đi tiểu/ đi phân đầy đủ, chúng có thể đã đủ ăn. Khi ăn no, chúng sẽ nhả khỏi ti hoặc bình sữa, quay đầu sang chỗ khác hoặc đẩy đĩa thức ăn của mình ra xa.

Cũng nên nhớ rằng khám phá thực phẩm trong năm đầu tiên này không chỉ là chất dinh dưỡng. Nó cũng là về việc thiết lập một mối quan hệ tích cực với thực phẩm. Bất cứ khi nào bạn có thể, hãy đưa chúng vào bàn ăn trong giờ ăn. Thiết lập giờ ăn gia đình như một trải nghiệm vui vẻ, ít căng thẳng và giúp chúng kết nối việc ăn uống với những cảm giác tích cực có thể tồn tại trong thời thơ ấu.

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

5 Tư thế cho con bú tốt nhất cho các tình huống khác nhau mẹ nên biết

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797