Để giảm eo tại nhà mang lại hiệu quả tối ưu nhất, hãy ưu tiên các động tác làm tăng nhịp tim và tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể. Theo một đánh giá vào tháng 4 năm 2019 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh , một lựa chọn tuyệt vời là