Để giảm cân, điều quan trọng là phải thực hành ăn uống lành mạnh và sạch sẽ. Ăn kiêng không nên được coi là mục tiêu giảm cân ngắn hạn. Có thể có những cách giảm cân nhanh hơn và ít rủi ro hơn là ăn kiêng dài hạn, nhưng kết quả sẽ chỉ là