Ngũ cốc lợi sữa và những điều bạn chưa biết

Ngũ cốc lợi sữa cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bằng các loại hạt. Dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể mẹ kích thích phản xạ tiết sữa.

Vì sao nên dùng ngũ cốc lợi sữa?

Thứ nhất, các loại hạt, đậu để làm ra bột ngũ cốc đều có nguồn gốc thực vật, hoàn toàn tự nhiên và lành tính. Trong quá trình sản xuất cũng không sử dụng các chất bảo quản do vậy hoàn toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh đang cho con bú.

Thứ hai, thành phần của bột ngũ cốc đều là các loại hạt có đặc tính giúp giải độc, mát gan, thanh lọc cơ thể cho bà mẹ sau sinh, đồng thời bổ sung axit omega-3 giúp phát triển trí não cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động tốt nhất.

>>> Bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt

Thành phần và công dụng

Có thể kể ra chi tiết công dụng của một số loại hạt thường có mặt trong bột ngũ cốc lợi sữa như sau.

+ Các loại hạt đậu (đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu xanh):

Trong đậu đen còn có 1 số khoáng chất như Ca, Mg,Fe, folate… là loại đậu dùng tốt cho người bị tiểu đường, ổn định đường huyết

Trong đậu đỏ có nhiều vitamin B1,B2,B12 giúp giảm các bệnh mãn tính và nguy cơ ung thư ở phụ nữ : ung thư vú, ruột hay tim

Đậu nành cung cấp nhiều chất quan trọng : kali, ma-giê, chất xơ, chất chống oxy hóa.

Chất xơ trong đậu xanh còn có khả năng loại bỏ các độc tố trong cơ thể, do đó giúp ngăn ngừa chứng ung thư ruột kết. Đậu xanh tốt cho người tiểu đường và giảm cân

+ Mè đen: Từ lâu mè đen được biết là có tác dụng lợi sữa, nhuận tràng, phù hợp với phụ nữ sau khi sinh dễ bị táo bón.

+ Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ hòa tan giúp dễ tiêu hóa đồng thời nó kích thích nhu động ruột tiết dịch tiêu hóa ở dạ dày để tiêu hóa các thức ăn khác. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể như Natri, Canxi, Kali, Sắt, Magie, Photpho, Kẽm, Đồng, Crôm, Mangan, Selenium, các loại vitamin nhóm B.

+ Hạt óc chó: Có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và hiếm giúp lọc bỏ những gốc tự do. Đặc biệt chất polyphenols có trong quả óc chó có hiệu quả tốt nhất trong số các loại hạt được kiểm nghiệm. Ngoài ra, quả óc chó chứa một số loại hợp chất giúp bảo vệ thần kinh bao gồm vitamin E, folate, melatonin, omega-3 vô cùng cần thiết đối với sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

+ Hạt chia: Là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng lớn và hiếm có trong thế giới thực vật. Trong hạt chia có các khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,… cùng đạm và một số axit béo như Omega-3, Omega-6, Omega-9, chất xơ,… Hạt chia đặc biệt tốt cho phụ nữ sau sinh với công dụng phòng ngừa loãng xương, khả năng kháng viêm, lại tốt cho da và tóc.

Cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa

Bột ngũ cốc lợi sữa dễ pha, dễ uống rất thơm ngon phù hợp với số đông chị em phụ nữ.

Bột ngũ cốc lợi sữa có thể pha trực tiếp với nước ấm uống liền hoặc trộn cùng sữa đặc giúp tăng hương vị thơm ngon, kích thích sữa mẹ về nhanh chóng.

– Chị em sau sinh có thể uống bột ngũ cốc lợi sữa trong bữa sáng hoặc bữa chiều. Tuy nhiên, không được bỏ bữa và chỉ uống duy nhất bột ngũ cốc.

– Chỉ nên uống hàng ngày 1-2 cốc bột lợi sữa, không nên dùng quá nhiều vì có thể gây hạn chế khả năng hấp thụ một vài loại vi dưỡng chất.

– Vì không có chất bảo quản, do vậy mẹ sau sinh cần lưu ý cất giữ bột cẩn thận, tránh ẩm mốc. Nếu thấy bột có mùi chua, vón cục, nấm mốc rất có thể bột đã hỏng và nên bỏ đi.

– Mẹ sau sinh cần kiên trì sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa liên tục từ 3-6 tháng để có hiệu quả tốt nhất.