Mẹo để cân bằng lịch trình cho con bú và vắt hút sữa

Trở thành mẹ là một trong những niềm vui lớn nhất của hầu hết phụ nữ. Nếu bạn là một bà mẹ mới và thích dành từng chút thời gian cho con mình, bạn biết chúng ta đang nói về điều gì. Là một người mẹ, bạn muốn dành toàn bộ thời gian cho con trai và chăm sóc nó, nhưng sẽ có ngày bạn phải bỏ nó lại ở nhà, đặc biệt là khi bạn trở lại làm việc sau thời gian nghỉ sinh. Và không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ lo lắng rằng mình sẽ nuôi dưỡng nó như thế nào. Rất may, bạn luôn có thể bơm để đáp ứng yêu cầu của bé! Hút sữa mẹ có thể đảm bảo con bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Tìm hiểu ở đây cách bạn có thể tạo thói quen cho con bú và hút sữa cho đứa con nhỏ của mình!

Cách kết hợp thành công việc vắt sữa với cho con bú

Có một lịch trình bơm và bú thích hợp sẽ giúp bạn đảm bảo rằng em bé của bạn không bị đói. Nuôi con bằng sữa mẹ về cơ bản là hoạt động theo cung và cầu. Bạn càng cho trẻ bú nhiều, bạn càng tạo ra nhiều sữa cho con bú. Điều tương tự cũng sẽ xảy ra ngay cả khi bạn bơm. Bạn càng hút nhiều sữa, vú của bạn sẽ tiết ra càng nhiều. Nếu bạn không thể cho con bú sữa mẹ, bạn nên luôn luôn hút sữa vì nó sẽ ngăn ngừa vú của bạn bị sưng và căng sữa.

Tuy nhiên, nếu bạn đang cho con bú nhưng dự định quay trở lại làm việc, kết hợp bơm sữa với cho con bú có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn vì nó sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của em bé! Làm theo những lời khuyên sau để hút sữa và cho con bú thành công.

1. Vắt hút sau khi cho con bú thành thạo

Hãy vắt sữa sau khi cho con bú bởi vì trước tiên, bạn sẽ cần cho con bú sữa mẹ đói trước khi cơn khóc của nó bắt đầu. Bạn nên bắt đầu hút sữa sau hai tuần kể từ khi sinh em bé để có đủ thời gian thiết lập nguồn cung cấp sữa thích hợp. Khung thời gian này sẽ giúp cơ thể bạn hiểu đúng về lượng sữa cần sản xuất. Và một khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu bơm, bạn có thể cho trẻ bú và sau đó sẽ bơm. Bạn có thể bơm sau 30 đến 45 phút cho con bú.

2. Tiếp tục cho con bú theo yêu cầu

Cho trẻ bú theo nhu cầu của trẻ là rất quan trọng vì bạn càng cho trẻ bú nhiều, bạn càng bơm nhiều hơn. Ngay cả khi đang hút sữa, bạn vẫn phải tiếp tục cho con bú vì nó dẫn đến việc cho con bú cách nhau vài giờ, cũng có thể là ít nhất một lần mỗi đêm. Bạn cũng có thể bơm trong khi cho con bú. Yêu cầu chồng của bạn hoặc bất kỳ ai khác bế em bé khi bạn hút sữa.

3. Tránh căng thẳng

Căng thẳng sẽ không giải quyết được vấn đề; do đó, hãy cố gắng và tránh căng thẳng về những điều bạn không kiểm soát được. Hơn nữa, nó có thể dẫn đến trải nghiệm bơm không thành công. Căng thẳng có thể dẫn đến việc giảm cung cấp nói chung và cũng làm tăng mức cortisol của bạn, chất quan trọng trong việc tạo ra các hormone tạo sữa. Vì vậy, hãy tìm một nơi yên tĩnh để bơm và nghĩ về em bé của bạn. Xoa bóp ngực hoặc chườm ấm cũng có thể hữu ích!

4. Vắt hút sữa vào buổi sáng

Hầu hết phụ nữ thích hút sữa đầu tiên vào buổi sáng vì nó giúp cơ thể họ có cơ hội được cung cấp nguồn cung cấp tốt nhất. Hầu hết các bà mẹ đều lo lắng về việc có đủ sữa sau khi sinh. Bơm sau khi điều dưỡng để tăng nguồn cung dường như luôn hoạt động trong trường hợp này.

Nếu bạn cảm thấy khó bơm hơn sau mỗi lần cho ăn thì nên bơm vào buổi sáng là tốt nhất. Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng lượng sữa tổng thể tiết ra vào các giờ buổi sáng sẽ nhiều hơn.

5. Thư giãn và giữ nước

Cố gắng thư giãn – nghe nhạc, hát, thiền và làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc. Dù đó là gì, việc đánh lạc hướng bản thân sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời và đảm bảo bạn có trải nghiệm bơm hơi dễ chịu hơn. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước để giữ đủ nước. Nước, nước ấm, nước trái cây và sữa có thể giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tuy nhiên, tránh uống caffein vì nó có thể dẫn đến cáu kỉnh hoặc làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ.

6. Tích trữ nguồn cung cấp sữa mẹ

Sử dụng áo ngực bơm không dùng tay có thể giúp bạn trong vấn đề này khi máy bơm kết thúc với mặt bích trên áo ngực của bạn. Nó giúp cho đôi tay của bạn được tự do để bế con. Ngoài ra còn có các tấm chắn ngực có thể được đặt bên trong áo ngực để thấm bất kỳ vết rò rỉ nào trong khi cho con bú hoặc trong khi cho con bú.

Luôn luôn có sẵn nhiều bộ phận của máy bơm để phòng trường hợp có thứ gì đó bị hư hỏng hoặc đặt sai vị trí. Bạn có thể cho tất cả vào túi có khóa zip và để trong tủ lạnh. Bằng cách này, bạn sẽ không phải giặt cùng một thiết bị và có thể sắp xếp chúng cho phù hợp. Làm lạnh có thể giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tuân theo các hướng dẫn về bơm.

7. Có những kỳ vọng thực tế

Đừng mong đợi sự hoàn hảo mỗi khi bạn ngồi để bơm. Lượng sữa được bơm ra không phải lúc nào cũng nhất quán và thậm chí có thể thay đổi theo thời gian. Nhiều phụ nữ có thể bơm khoảng 2 đến 3 ounce, và bản thân điều đó đã đủ tốt. Số tiền có thể thay đổi, và bạn phải học cách có những kỳ vọng thực tế.

Đừng so sánh mình với những bà mẹ khác vì khi đó mọi việc có thể trở nên khó khăn hơn và dẫn đến căng thẳng. Cố gắng hết sức vì như vậy là đủ.

Lịch trình cho con bú và vắt hút sữa mẫu gợi ý

Đây là lịch trình mẫu cho việc bơm và cho con bú. Hãy tham khảo lịch trình này để có một ý tưởng chính xác về những gì sẽ xảy ra và tạo ra một lịch trình cho chính bạn.

Lưu ý – Đây chỉ là lịch trình cho con bú và hút sữa mẫu và có thể không hiệu quả đối với tất cả các bà mẹ. Bạn có thể lập lịch trình của riêng mình bằng cách sử dụng mẫu này. Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với chuyên gia tư vấn về việc cho con bú để lập biểu đồ phù hợp với bạn và nhu cầu của bé.

Khi bạn đã quen với một lịch trình phù hợp nhất cho bạn và con bạn, việc quản lý việc cho con bú và hút sữa sẽ không còn là một nhiệm vụ nữa!

Đảm bảo rằng bạn không gây căng thẳng cho bản thân khi cho con bú và hút sữa vì điều quan trọng là bạn phải ở trong trạng thái tinh thần tốt, cả về thể chất và tinh thần. Cho con bú và hút sữa bất cứ khi nào bạn cảm thấy thoải mái, và bạn sẽ có thể kiểm soát được việc đó. Chúc may mắn!

Đọc thêm: Mẹ 9x thành công với cách kích sữa lạ

Tuyệt chiêu để sữa mẹ đặc mát – bé tăng cân

Hướng dẫn mẹ cách để cho con bú hiệu quả ngay sau khi sinh bé

Tư vấn trực tiếp: Facebook hoặc Hotline: 094 1800 797